经典21点母婴知识初次给宝宝添加辅食,要注意哪些事?

初次给宝宝添加辅食,要注意哪些事?

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初次给宝宝添加辅食,要注意哪些事?

随着宝宝逐渐成长,在5个月左右,妈妈们就应该开始准备辅食的功课,以便在6个月之后,在母乳之外给宝宝循序渐进地添加一些非乳制类食物,让宝宝的饮食结构变得丰富,不要等到临时临急才想起想起做辅食哦,所以提前了解辅食的添加常识就成了妈妈们的必修课,不仅要挑选有营养的食材,同时考虑到宝宝的吞咽、咀嚼功能尚在发育,还要注意辅食的性状;当然口味也很重要,这可是决定了宝宝能否胃口大开的关键! 妈妈们也可以在辅食的外形上下功夫,让宝宝觉得新鲜好玩,吸引TA对辅食的注意力。同时,遵循宝宝的营养需求和口味习惯,逐步引导宝宝顺利过渡。


宝宝什么时间开始需要添加辅食?

中国营养学会建议宝宝6个月龄后再开始添加辅食。

因为大多数宝宝在4个月大之后,挺舌反射逐渐消失,舌头和吞咽动作会慢慢协调;但未满6个月的宝宝还没有帮助消化固体食物的肠道细菌。并且过早食用固体食物(4个月前)会增加以后患上肥胖症、糖尿病和成人麸质过敏症的风险。6个月是比较合适的时间点。

宝宝应该选择什么样的辅食?

宝宝*先添加的辅食应该是富铁的高能量食物,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素。

经典21点辅食添加也有一定的原则,总的来说:每次只添加一种新食物,由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进。

从一种富铁泥糊状食物开始,逐渐增加食物种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉末、碎菜、水果粒 等。每引入一种新的食物宝宝可能需要适应 2~3天,妈妈要密切观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,当TA适应一种食物后再添加其他新的食物。


初步添加辅食需要调味品吗?

辅食应保持原味,不加盐、糖以及刺激性调味品,保持清淡口味。清淡口味食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险,同时也可减少宝宝摄入盐和糖的量, 降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。


添加辅食后,还要喝奶粉吗?

妈妈辅食做得好,宝宝自然吃得香,但是这并不代表辅食就能完全替代母乳喔。尤其对于1岁以内的宝宝,奶依然是其饮食结构中的主体,每天摄入600-800毫升奶量是必不可少的。如果在宝宝添加辅食以后,依然需要“辅食+母乳”喂养。 因为母乳所含的主力防御蛋白乳铁蛋白,可以有效地帮助宝宝抵御外界病菌侵害,提高宝宝抵抗力;而DHA和MFGM乳脂球膜相结合,能让宝宝头脑更灵活;即便是在必须添加配方奶的情况下,建议宝妈在选择奶粉的时候也要以这些营养成分作为参考,毕竟这才是为宝宝量身定做的天生需要!



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